Regulamin korzystania z sauny :
 
1. Do sauny wchodzimy po dokładnym umyciu i osuszeniu ciała.
2. Z sauny należy korzystać zupełnie nago z owinięciem ciała w suchy ręcznik. Strój kąpielowy zatrzymuje pot na ciele i może spowodować podrażnienia skóry.
3. Osoby początkujące, stosują jeden etap kąpieli, to znaczy nagrzewanie i ochładzanie. Natomiast osoby przyzwyczajone stosują dwa etapy.
4. Na jeden etap korzystania z sauny składają się:
a) pobyt w saunie 8-12 minut,
b) szybkie schłodzenie zimną wodą,
c) odpoczynek około 15 minut.
5. Po opuszczeniu gorącego pomieszczenia należy usiąść w pozycji pionowej tak, aby krążenie mogło się znowu dostosować.
6. Po pobycie w saunie nie zaleca się wysiłku fizycznego.
7. Według specjalistów z dziedziny fitness i rekreacji z sauny korzysta się raz na tydzień, zwykle w tym samym dniu tygodnia. Regularne korzystanie z sauny pozwala na skuteczną ochronę organizmu przed przeziębieniem i grypą.
8. W trakcie kąpieli kamienie polewaj wodą (polewanie innymi substancjami jest zabronione).
 
Pamiętaj!
 
1. Nie korzystaj z sauny pod wpływem alkoholu lub innych środków obniżających sprawność organizmu.
2. Dzieci mogą przebywać w saunie tylko w towarzystwie osoby dorosłej - zaleca się dla nich saunę infrared.
3. Przed korzystaniem z sauny skonsultuj się z lekarzem.
 
 
Przeciwwskazania do korzystania z sauny: 
 
1. Nadciśnienie tętnicze powyżej 200/120mmHg.
2. Schorzenia ostre i przewlekłe z podwyższoną temperaturą ciała.
3. Choroby układu krążenia ze zmianami miażdżycowymi.
4. Niewydolność krążenia.
5. Organiczne choroby układu nerwowego, płuc, nerek, wątroby.
6. Nowotwory złośliwe.
7. Grzybica skóry.
8. Ostre stany reumatyczne.
9. Jaskra oraz daltonizm.
 
Zważywszy na powyższe, jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości przed skorzystaniem z sauny skonsultuj się z lekarzem, który na pewno udzieli fachowych informacji.
 
Fitness Elastyna nie ponosi odpowiedzialności za wszelkie zdarzenia powstałe na skutek złamania zasad powyższego Regulaminu.