„Jeśli nie robisz tego, co jest najlepsze dla twojego ciała, jesteś tym, który pojawia się na samym końcu” – to bardzo prawdziwy cytat od Juliusa Ervinga.
Wielu osobom sport kojarzy się z wysiłkiem, wylanym potem, wieloma wyrzeczeniami a wszystko tylko po to by zdobyć upragnione miejsce na podium natomiast sport może być tak na prawdę dla wszystkich.
Sport jako synonim szczęścia
Zdrowe podejście do sportu sprawi, że nie tylko będziemy czuć się fizycznie lepiej ale także będziemy odczuwać szczęście. Nie od dziś wiadomo, że w zdrowym ciele zdrowy duch a więc co nalezy zrobić, co ćwiczyć i jak trenować by zbytnio nie przesilić ciała a stać się najszczęśliwszą osobą?
Parę słów o korzyściach regularnych treningów
- powoduje obniżenie poziomu cukru we krwi,
- reguluje przemianę materii,
- obniża ryzyko powstawania zaburzeń sercowo-naczyniowych,
- obniża ciśnienie krwi
A lista jest o wiele dłuższa bo ma także korzystny wpływ na pracę mózgu, na odczuwanie szczęścia. Dzięki nim łatwiej przeżywać każdy dzień dzięki zwiększonej wydolności np dużo łatwiej będzie wspiąć się na szczyt góry. Treningi rozładowują negatywne emocje.
Zmniejszają prawdopodobieństwo zachorowania na depresję. A wszystko to dzieje się za sprawą wyrzutu endorfin do naszego krwioobiegu za sprawą wysiłku fizycznego. Tutaj więcej o tym czym są endorfiny i dlaczego czujemy się po treningach tak dobrze. Wracając do tematu – co trenować by być szczęśliwszym a przy tym zbyt nie obciążyć organizmu?
Basen
Pływanie to jedna z najlepszych form spędzania czasu i znakomitych treningów. Wskazana dla ludzi z nadwagą by zbytnio nie obciążyć stawów. Wzmacnia witalność, mięśnie oraz wydajność naszych płuc. Można dzięki niemu spalić sporo kalorii a to już jest powód do zadowolenia.
Rower
Jazda na rowerze to przednia zabawa połączona ze zwiedzaniem świata a regularna jazda na rowerze sprzyja naszemu rozwojowi fizycznemu. Wzmacnia szczególnie mięśnie nóg.
I masa innych sportów jak bieganie, jazda na rolkach, wspinaczka a nawet sporty zespołowe jak siatkówka czy koszykówka.
