Ukończyłeś właśnie pięćdziesiąty rok życia i czujesz, że twoja forma fizyczna wyraźnie spadła? Najwyższa więc pora sobie nad nią popracować. Naprawdę nie jesteś skazany na kiepską kondycję i słabą wydolność, bo przecież sam decydujesz o tym, jak się czujesz, bo w każdej chwili możesz wszystko zmienić. Problemem może być jednak to, że w pewnym wieku pewne rzeczy przychodzą trudniej niżeli w młodości. Zanim jednak na dobre przerzucisz się na jakieś marne i totalnie niewymagające ćwiczenia dla osób starszych, spróbuj zastosować się do pewnych prostych rad, dzięki którym być może znów zaczniesz osiągać lepsze wyniki sportowe i dzięki czemu nabierzesz motywacji do tego, by cały czas się ruszać i prowadzić jak najbardziej aktywny tryb życia.
Ludzki organizm zaczyna się powoli starzeć już po przekroczeniu magicznego wieku dwudziestu pięciu lat. Logicznie rzecz biorąc w wieku pięćdziesięciu lat do treningów musisz podchodzić z większą ostrożnością niżeli wtedy, gdy miałeś lat dwadzieścia czy trzydzieści, a już tym bardziej jeśli do tej pory twój styl życia był raczej siedzący. Pozwól swojemu ciału przyzwyczaić się do aktywności. Nie oczekuj od niego od razu zbyt wiele, bo tylko się rozczarujesz i zniechęcisz do kolejnych starań. Dobre ćwiczenia dla osób po 50 roku życia, które do tej pory nie ćwiczyły, to po prostu szybkie marsze, nordic walking albo jazda na rowerze. Wolisz trenować w zamknięciu? W takim razie wypróbuj jogę, pilates albo jakiś delikatny fitness. Gdy już poczujesz, że twoje ciało stać na więcej, będziesz mógł przestawić się na coś bardziej wymagającego, czyli np. na klasyczne treningi siłowe wykonywane czy to w domu, czy na siłowni.
Nie myśl jednak, że ćwiczenia dla osób starszych czy dojrzałych muszą być nudne, bo tak naprawdę niezależnie od swojego wieku możesz robić wszystko to, co tylko przyjdzie ci do głowy. Przestań się ograniczać. Wiek to tylko liczba, która nie ma większego znaczenia.
