Zapewne słyszałeś już o licznych chorobach przewlekłych. Pewnie wiesz też, że w pewnym wieku bardzo trudno ich uniknąć, bo zwykle rozwijają się one najszybciej w momencie, gdy organizm zaczyna się starzeć. Przed większością z tych chorób możesz się jednak spokojnie uchronić, a już na pewno jesteś w stanie zapobiec żylakom. Najprawdopodobniej w tym celu konieczna okaże się zmiana codziennego stylu życia.
Żylaki jak zapobiegać?
Przyjrzyj się temu, jak postępujesz w ciągu dnia, by zmodyfikować pewne części swojego życia, które mogłyby wywołać u ciebie żylaki. Zwróć szczególną uwagę na typ swojej pracy zawodowej. W większości przypadków to właśnie ona jest odpowiedzialna za nadmiernie szybki i intensywny rozwój żylaków – potwierdza to artykuł dostępny na portalu www.nogi.pl o przyczynach powstawania żylaków. Szczególnie zły wpływ na stan twoich nóg ma praca siedząca. Jeżeli pracujesz dzień w dzień przez wiele godzin przy biurku, zadbaj o higienę swojej pracy i rób sobie przynajmniej krótkie przerwy, w trakcie których będziesz wstawać z krzesła. Możesz nawet pospacerować po biurze czy przejść się do drugiego pokoju bądź – jeśli masz trochę więcej czasu – wyjść nawet na zewnątrz.
W trakcie pracy przyjmuj prawidłową pozycję. Unikaj zwłaszcza zakładania jednej nogi na drugą oraz krzyżowania nóg. Jeżeli podczas siedzenia na krześle nie dotykasz swobodnie całymi stopami o podłoże, możesz też zainwestować w specjalny podpórek, na którym będziesz układać nogi. Pomoże ci on również w ich rozciągnięciu. A to ważne, by nogi rozciągać, ponieważ w trakcie siedzenia występujące w nich mięśnie mogą mocno się spinać.
Jak jeszcze można zapobiegać żylakom?
Wiesz już, jak postępować w pracy, więc teraz zwróć uwagę na to, co robisz, gdy znajdujesz się już w domu. O dziwo jesteś w stanie dbać o swoje zdrowie i całe swoje ciało nawet podczas oglądania telewizji czy w trakcie czytania książek. Odpoczynek połącz z działaniem profilaktycznym. Kładąc się na łóżku czy kanapie, zawsze staraj się unosić nogi w górę. Możesz je też delikatnie rozciągać. Dzięki temu poprawisz krążenie.
