Ćwiczenia w wodzie, to na swój sposób innowacyjny fitness. Woda to żywioł, który niewątpliwie sprzyja odprężeniu i jak się okazuje, można się w niej nie tylko relaksować i pływać! Aqua aerobik cieszy się ogromną popularnością, a wszystko dzięki temu, że jest niezwykle efektowny, a do tego doładowuje pozytywną energią!
Dla kogo aqua aerobik?
Fitenss w wodzie jest rodzajem aktywności, którą z pewnością może wykonywać każdy. Zdaje się, że chętniej jest wybierany przez kobiety, ale nie jest to regułą. W tym przypadku nie ma ograniczeń wiekowych i to co wielu interesuje, nie wymaga umiejętności pływackich. Aqua aerobik szczególnie polecany jest osobom po kontuzjach, a także tym którzy potrzebują poprawić swoją ruchowość oraz kobietom w ciąży. Świetnie poprawia kondycje i modeluje sylwetkę, zatem każdy znajdzie własną motywacje.
Domowa siłownia z przedmiotów, które już posiadasz
Jakie efekty dają ćwiczenia w wodzie:
Regularne uczestniczenie w zajęciach fitness na basenie jest nie zwykle efektowne. Jakich rezultatów możesz się spodziewać?
– Redukcja masy tłuszczowej – należy jednak pamiętać, że jeśli celem jest odchudzanie, należy aktywność połączyć z racjonalną dietą.
– Wzmocnienie mięśni, co kształtuje sylwetkę, praktycznie we wszystkich jej partach.
– Poprawa kondycji i zwiększenie wydolność organizmu.
– Skuteczne zwalczenie cellulitu.
– Zwiększenie elastyczności mięśni i ścięgien.
– Poprawa samopoczucia!
Efekty w przypadku takiej aktywności, jeśli tylko jest regularna mogą postępować niezwykle szybko. Istotny przy tym wszystkim jest fakt, że choć jest fizycznym wysiłkiem, świetnie odpręża głowę. Zdecydowanie warto spróbować swoich sił, ćwicząc w wodzie!
Generalnie sportu uprawiane w wodzie, czy na wodzie to dodatkowa frajda i przygoda, oprócz treningu.